Orientering är en idrott där deltagarna med hjälp av karta och kompass ska ta sig från start till mål via ett antal kontroller som ska besökas i en föreskriven ordning. Sporten kombinerar fysisk kondition med mental förmåga att läsa karta, navigera och fatta snabba beslut i terräng.

Orienteringen har sina rötter i Skandinavien och började som militär träning i slutet av 1800-talet. Den första civila orienteringstävlingen arrangerades i Norge 1897, och sedan dess har sporten spridit sig över hela världen.

Karta och kompass är orienterarens viktigaste verktyg. Orienteringskartor är mycket detaljerade och visar terrängens beskaffenhet, höjdskillnader, vegetation, stigar och andra viktiga detaljer som hjälper löparen att navigera.

Kontroller markeras i terrängen med röd-vita skärmar och på kartan med cirklar. Varje kontroll har en stämpel eller elektronisk enhet (SI-bricka system) som bevisar att löparen besökt rätt plats.

Banläggarens uppgift är att sätta ut kontroller på intressanta platser som testar löparens navigationsförmåga. En bra bana erbjuder flera vägval mellan kontrollerna.

Orienteringssporten omfattar flera olika grenar:

• Fotorientering - den klassiska och vanligaste formen
• Skidorientering - orientering på skidor i vinterterräng
• Mountainbike-orientering (MTBO) - orientering på cykel
• Precisionsorientering (TrailO) - tränar navigationsförmågan utan fysiskt moment
• Sprint- och medeldistans
• Långdistans och ultralång
• Stafett och jaktstart

Det finns många olika tävlingsformer inom orientering:

Individuell tävling - Den vanligaste formen där varje löpare startar för sig och tävlar om bästa tid.

Stafett - Lag om vanligtvis 3 personer där löparna springer i tur och ordning.

Jaktstart - Löparna startar med tidsintervaller baserat på resultat från tidigare lopp, och den som går i mål först vinner.

Sprint - Korta, intensiva lopp ofta i urban miljö eller parkterräng.

Orientering är en hälsosam sport som:

• Kombinerar konditionsträning med mental utmaning
• Kan utövas i alla åldrar
• Främjar naturvistelse och friluftsintresse
• Utvecklar problemlösningsförmåga och beslutsfattande
• Är en socialt inkluderande sport för hela familjen

Orientering i Sverige organiseras av Svenska Orienteringsförbundet (SOFT), som i sin tur är medlem i Internationella Orienteringsförbundet (IOF). Det finns över 500 orienteringsklubbar i Sverige med totalt omkring 150 000 medlemmar.

Orienteringen är störst i de nordiska länderna, men har spridit sig världen över. VM i orientering arrangeras årligen, och sporten har även varit representerad i World Games. Orienteringens olympiska dröm lever kvar hos många utövare och funktionärer.

• Fotorientering
• Skidorientering
• Mountainbike-orientering
• Precisionsorientering

Senast uppdaterad: 2025-11-19