Mountainbike-orientering (MTBO) är orienteringssporten på mountainbike. Det är en relativt ung sport där cyklist med hjälp av karta och kompass tå sig från start till mål och besöker kontroller i rätt ordning. MTBO kombinerar cykling med orientering och erbjuder en spännande blandning av fysisk ansträngning, teknisk cykelskicklighet och navigationsbeslut.
MTBO utvecklades på 1990-talet och har vuxit kraftigt sedan dess. Det finns nu VM- och Europamästerskapsbanor i MTBO, och sporten erbjuder en alternativ och mälgrupp till traditionell fotorientering.
I MTBO kan man, till skillnad från fotorientering, inte ta sig fritt genom all terräng. Cykeln begränsar rörelsen till cyklistöglig terräng - stigar, breda vägar och öppna ytor. Detta innebär att:
Kartan för MTBO visar samma grundläggande information som fotorienteringskartor men med fokus på cykelbarhet:
Sprintdistansen tar cirka 20-30 minuter för elit och erbjuder kort, intensiv cykling med täta vägval och snabba kurvor.
Medeldistans tar 40-50 minuter. Detta format kombinerar spräng, navigering och uthållighetsutmaning. Medeldistans är ofta det mest populära formatet.
Långdistans tar 75-120 minuter och testar både fysisk och mental utmåttning. Dessa tävlingar arrangers ofta som hele dagsevenemang.
Stafett i MTBO är populär för lagtävlingar där cyklister turas om att cykla sina sträckor.
Mountainbike-teknik är avgörande för framgång:
Att läsa kartan under cykling är utmanande:
Vägvalen i MTBO är ofta mer komplexa än i fotorientering:
Mountainbike - En lätt till medelvägd mountainbike med god terrängkapacitet är idealisk. Många använder 29” eller 27,5” cyc lar med däck av varierade sölprofiler beroende på terräng.
Karta och karthållare - Kartan monteras på en karthållare framtill cyckeln eller på styret för enkel avläsning.
Kompass - En tumkompass eller långsam kompass som kan användas enkelt under cykling.
SI-bricka - Elektronisk stämplingsenhet för att registrera kontrollbesök.
Cykelkläder - Padded cykeltröjor och shorts för komfort under längre turer.
Skyddsutrustning - Cykelhjälm är obligatorisk, och många använder skydd för knä och åleboga.
MTBO-löpare tränar:
MTBO har en växande tävlingskalender:
| Aspekt | Fotorientering | MTBO |
| Terräng | All terräng | Cykelbar terräng |
| Hastighet | Medelhastighet | Hög hastighet |
| Vägval | Många alternativ | Begränsade alternativ |
| Fysisk träning | Kondition + snabbhet | Cykelkraft + utmåttning |
| Utrustning | Minimal | Cykel och skydd |
| Kartläsning | Kan stanna | Måste ske under cykling |
| Säsong | Året runt | Huvudsakligen torr period |
Börjare - Korta motionsdistanser på måå cykelbar terräng.
Intermediat - Mediumdistanser med mängre vägval och mer teknisk terräng.
Avancerad - Långdistanser och sprintdistanser med komplexer navigering i värierande terräng.
Elite - Spetsnivåtävlingar med mycket hög hastighet, komplexer navigering och utmanande terräng.
MTBO kan ha miljöpåverkan genom:
De flesta MTBO-tävlingar anordnas på redan etablerade cykelvägar och stigar för att minimera miljöpåverkan.
För att börja med MTBO:
1. Käp en mountainbike (kan vara budget-vennlig initialt) 2. Lär dig grundläggande cykeltekniker 3. Lär dig orientering genom fotorientering eller kurser 4. Hitta lokala MTBO-tävlingar 5. Börja med motionsdistanser 6. Träna systematiskt både cykling och orientering
Många orienteringsklubbar i Sverige arrangerar nu även MTBO-tävlingar.
Senast uppdaterad: 2025-11-19